Зона комфорта
Прочитать интервью полностью можно на шестой странице газета 057 от 01.04.2025 ТОС
– Почему вы решили заняться психологией и какое направление выбрали?
– Раньше я работала в крупной корпорации, занимала руководящую должность. Постоянный стресс, давление, необходимость все делать быстро – все это сильно влияло на мое состояние. Потом в моей жизни произошли неприятные события: проблемы в семье, в родительской семье. Однажды я легла спать здоровой, а проснулась больной. Мне год не могли поставить диагноз, а затем еще три года я жила с предварительным диагнозом.
Врачи говорили, что это результат сильного стресса. Я перенесла множество операций, и последняя из них стала переломным моментом. Врач сказал: «Если это не поможет, тебе уже никто не сможет помочь». Я обращалась к психологам, пыталась разобраться в себе, но поняла, что лучше взять ситуацию под контроль самой. Так я пришла в психологию, чтобы понять причины своих проблем и начать жить здоровой жизнью. Сейчас уже пять лет я обхожусь без операций, могу есть продукты, которые раньше были для меня под запретом.
– Почему люди склонны оставаться в зоне комфорта, даже если это мешает их развитию?
– Потому что это безопасно. Наш организм стремится к предсказуемости, чтобы избежать стресса. Когда все стабильно, мы можем планировать, строить планы. Но бывает, что человек чувствует: что-то не так, стало тесно. Тогда важно задуматься, что именно вызывает дискомфорт. Я бы предложила не «выходить» из зоны комфорта, а «расширять» ее. Это более мягкий и безопасный путь.
– Как найти баланс между стабильностью и развитием?
– Нужно прислушиваться к себе. Задайте себе вопрос: «Что я действительно хочу?» Иногда мы хотим перемен, потому что начитались об успехе или насмотрелись на других. Но важно понять, действительно ли это ваша потребность. Если вы чувствуете, что застряли, начните с малого: поставьте цель, составьте план, действуйте постепенно. Резкие изменения могут привести к стрессу и ошибкам.
– Какие позитивные изменения могут произойти, если человек расширяет зону комфорта?
– Новые возможности могут повлиять на повышение уровня жизни, улучшение отношений с собой и окружающими, раскрытие талантов, повышение качества жизни. Но важно делать это постепенно, чтобы не вызвать стресс.
– А какие могут быть негативные последствия?
– Депрессия, зависимости – алкогольная, наркотическая, игровая. Резкий выход из зоны комфорта может привести к серьезным последствиям, если человек не готов.
– Как вы помогаете людям, которые пережили травмы?
– Первое, что я делаю, – это помогаю человеку найти его ресурсы. Но сначала стараюсь узнать, где он чувствует себя безопасно и что приносит ему радость. Иногда даже простые вещи – такие, как любимое блюдо или уголок в доме, где можно расслабиться, могут стать опорой. Мы начинаем с малого и постепенно восстанавливаем силы и уверенность.
– Какие советы вы можете дать людям, которые хотят выйти из зоны комфорта, но боятся?
– Главное – быть в контакте с собой. Прислушивайтесь к своим желаниям, не бойтесь пробовать новое, но делайте это постепенно. Расширяйте границы, а не ломайте их. И помните, что баланс между стабильностью и развитием – это самое сложное, но и самое важное.
– Спасибо за беседу! Ваши советы и опыт будут полезны многим.
Сергей Кузнецов