Услуги

Важно понимать, что психологическая самопомощь не претендует на такую же эффективность по снижению тревоги, страха и других негативных чувств также, как если бы вы пришли на сессию к сертифицированному практикующему психологу краткосрочными методами, например EMDR . 

Когда вы посещаете сеанс в качестве клиента, психолог делает большую часть работы, а вам остается только следовать тому, что он говорит. 

Так очень легко получить прекрасный результат всего за несколько встреч, особенно методом EMDR или гипнозом, даже для довольно сложных проблем. В большинстве случаев вам достаточно рассказать о том, что вы чувствуете по отношению к чему-то и как бы вы хотели чувствовать себя вместо этого, и даже не придется рассказывать о том, что вы предпочли бы оставить при себе. 
Тем не менее, специальные техники, приведенные ниже помогут убрать чувство тревоги.